Расписание
«Good Gym» — понятие многогранное. Это умеренная и комфортная физическая нагрузка, здоровое и правильное питание, комплексный подход по уходу за телом и полноценный отдых. Теперь все это можно получить, не выезжая из Реутова. И все это можно ощутить вместе с близкими и любимыми людьми.
₽ - платная группа
| СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Body Sculpt | универсальная силовая тренировка с оборудованием на проработку всех основных мышечных групп | |||||||||||||
| Abs | силовая тренировка на проработку как глубоких постуральных, так и крупных основных мышц пресса | |||||||||||||
| Bums | тренировка, направленная на устранение распространенных женских проблем - “ушки” на бедрах, дряблые ягодицы, не идеальный пресс | |||||||||||||
| Body Pump | тренировка с использованием мини штанги, улучшающая силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме | |||||||||||||
| ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Functional | тренировка улучшает показатели силы, выносливости, а также повышает чувство равновесия. Кроме этого, функциональный тренинг положительно влияет на нейромышечную связь мышц с мозгом, а также делает мышцы суше | |||||||||||||
| HIIT | высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой очень интенсивные всплески физической активности чередуются с периодами легкой активности. Помогает терять жир из запасов, при этом сохраняет мышцы | |||||||||||||
| Tabata | высокоинтенсивный интервальный тренинг, на котором максимальное колличество упражнений выполняют за минимальное колличество времени | |||||||||||||
| Circuit training | круг упражнений , которые следуют друг за другом в определенном порядке и выполняются в одном подходе, но во множестве повторений | |||||||||||||
| ТРЕНИРОВКИ РАСТЯЖКИ И РАССЛАБЛЕНИЯ | ||||||||||||||
| Stretching | тренировка на вытяжение всех мышечных групп, увеличение диапазона движений и повышение мобильности суставов. | |||||||||||||
| Port de Bras | реабилитационное занятие, сочетает элементы пилатеса, расстяжки и классического танца. Дает хорошую нагрузку в состоянии полного спокоствия и умиротворения | |||||||||||||
| Kundalini Yoga | одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. | |||||||||||||
| Vinyasa Flow Yoga | основу составляют движения, повторение которых помогает соединить между собой асаны — виньясы. При выполнении асан важно правильное дыхание, а также дыхательные упражнения, которые сопровождают йогу виньяса. | |||||||||||||
| Hatha Yoga | гармоничное сочетание статических и динамических упражнений на развитие гибкости, укрепление мышц и суставов | |||||||||||||
| Здоровая спина | тренировка, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шеном отделе позвоночника. Улучшает гибкость, избавляет от болей в спине и продлевает молодость суставов | |||||||||||||
| Pilates | тренировка направлена на оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия | |||||||||||||
| Yin Yoga | релаксирующая йога, направленная на растяжение для начинающей и возрастной категории людей | |||||||||||||
| Шпагат | поэтапное растяжение мышц ног и их укрепление | |||||||||||||
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Belly Dance | соединенное вместе разнообразие танцевальных направлений. Позволяет скорректировать некоторые недостатки фигуры и привести в тонус мышцы, а также снижение веса тела благодаря максимальному сжиганию калорий | |||||||||||||
₽ - платная группа
| Ритмика | занятие, в ходе которого музыкальные образы передаются при помощи движений. На занятиях ритмикой используются музыкально-ритмические движения: танцы, различные упражнения, игры. | ||||||
| Акробатика | направлена на развитие всех физических качеств ребенка: силы, выносливости, координации, скорости, ловкости и гибкости. Она также формирует характер, учит детей быть целеустремленными и трудолюбивыми. | ||||||
| Бокс | кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами. | ||||||
| ЛФК | комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм. Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы. | ||||||
| Здоровый малыш | занятия, которые развивают у малышей осознание своего тела, укрепляют иммунитет и здоровье, улучшают навыки социального общения. Это сбалансированный комплекс дыхательных и физических упражнений, которые помогут наладить режим, улучшить сон, физическое и психоэмоциональное состояние ребенка. | ||||||
| Школа гибкости | занятие, направленное на формирование здорового позвоночника, развитие гибкости и координации, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя элементы стретчинга, йоги, пилатеса, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета | ||||||
| Театральная студия | это мир фантазии, ярких образов, огромных возможностей для актёрского перевоплощения. Программа занятий включает такие направления, как: актёрское мастерство, сценическое движение и сценическая речь. На занятиях учащиеся развивают внимание и память, осваивают элементы переживания и воплощения, встречаются с литературными героями, пытаются понять причины их поступков, знакомятся с жанровыми особенностями будущего спектакля. | ||||||
| Cross Training | идеальная система для развития комплекса физических качеств. Он совершенствует тело, развивает выносливость и другие физические показатели, а также повышает настроение. Тренировка, которая состоит из кардиотренинга и силовых упражнений, которые выполняются интенсивно с определенным интервалом и чередованием с отдыхом | ||||||
