Расписание
«Good Gym» — понятие многогранное. Это умеренная и комфортная физическая нагрузка, здоровое и правильное питание, комплексный подход по уходу за телом и полноценный отдых. Теперь все это можно получить, не выезжая из Реутова. И все это можно ощутить вместе с близкими и любимыми людьми.
₽ - платная группа
| СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Body Sculpt | универсальная силовая тренировка с оборудованием на проработку всех мышечных групп | |||||||||||||
| Пресс | силовая тренировка на проработку как глубоких постуральных, так и крупных основных мышц пресса. | |||||||||||||
| Функционал | сочетание кардио и силовой нагрузки на развитие 5 главных качеств: силы, выносливости, скорости, ловкости, гибкости | |||||||||||||
| Pump | тренировка с использованием мини штанги, улучшающая силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме | |||||||||||||
| Core | силовая тренировка на проработку мышц кора (пресс, спина, ягодицы) в сочетании с упражнениями на растягивание | |||||||||||||
| Lower Body | силовая тренировка на проработку мышц нижней части корпуса (ягодицы, бёдра, икроножные мышцы) и пресс | |||||||||||||
| Bums + Tabs | силовая тренировка на проработку мышц пресса и ягодичных мышц | |||||||||||||
| TRX | функциональная тренировка с использованием подвесных петлей. Имитация работы в тренажерном зале. | |||||||||||||
| КАРДИО ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Батуты | динамичная тренировка на мини батутах, что позволяет снизить травматичность для суставов и поясницы | |||||||||||||
| Tabata | японская система коротких интервальных упражнений с высокой интенсивностью нагрузки | |||||||||||||
| Step | базовая аэробика с использованием степ платформы. Разучивание основных шагов и составление танцевальных связок | |||||||||||||
| Fat Burn | интенсивная тренировка на все группы мышц с чередованием аэробных и силовых упражнений | |||||||||||||
| ТРЕНИРОВКИ РАСТЯЖКИ И РАССЛАБЛЕНИЯ | ||||||||||||||
| Растяжка | тренировка на вытяжение всех мышечных групп, увеличение диапазона движений и повышение мобильности суставов. | |||||||||||||
| Хатха йога | гармоничное сочетание статических и динамических упражнений на развитие гибкости, укрепление мышц и суставов | |||||||||||||
| Фитнес йога | динамический комплекс упражнений на расстяжение и подвижность суставов, где одна поза сменяет другую | |||||||||||||
| Пилатес | специальные комплексные упражнения на укрепление мышечного баланса и координации движений | |||||||||||||
| МФР | тренировка с использованием ролла на расслабление и растяжение мышц, находящихся в гипертонусе | |||||||||||||
| Port De Bras | тренировка основана на функциональном и динамическом вытяжении. Гармонично развивает технику жвижения всего тела | |||||||||||||
| Шпагат | поэтапное растяжение мышц ног и их укрепление | |||||||||||||
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Pole Dance | чувственный танец с использованием пилона (шеста). Включает пластику, акробатические связки и постановку номеров. | |||||||||||||
| Латина | зажигательные латиноамериканские танцы: сальса, ча-ча, самба, румба, бачата | |||||||||||||
| Танец живота | экзотический танец, основанный на восточных ритмах. Обучение владению постуральных мышц кора и бедер | |||||||||||||
| Exotic Dance | сексуальный танец вокруг пилона (шеста), наполненный пластичностью и раскрепощенностью тела. | |||||||||||||
| Zumba | танцевальная фитнес тренировка, основанная на латиноамериканских ритмах и аэробных движений | |||||||||||||
