Расписание
«Good Gym» — понятие многогранное. Это умеренная и комфортная физическая нагрузка, здоровое и правильное питание, комплексный подход по уходу за телом и полноценный отдых. Теперь все это можно получить, не выезжая из Реутова. И все это можно ощутить вместе с близкими и любимыми людьми.
₽ - платная группа
| СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Body Sculpt | универсальная силовая тренировка с оборудованием на проработку всех основных мышечных групп | |||||||||||||
| Пресс | силовая тренировка на проработку как глубоких постуральных, так и крупных основных мышц пресса | |||||||||||||
| Bums | тренировка, направленная на устранение распространенных женских проблем - “ушки” на бедрах, дряблые ягодицы, не идеальный пресс | |||||||||||||
| Core | тренировка направлена на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку, а также плоский живот. | |||||||||||||
| Body Pump | тренировка с использованием мини штанги, улучшающая силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме | |||||||||||||
| ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Functional | тренировка улучшает показатели силы, выносливости, а также повышает чувство равновесия. Кроме этого, функциональный тренинг положительно влияет на нейромышечную связь мышц с мозгом, а также делает мышцы суше | |||||||||||||
| Интервальная тренировка | тренировка, в которой очень интенсивные всплески физической активности чередуются с силовой нагрузкой на мышцы. Помогает терять жир из запасов, при этом сохраняет мышцы | |||||||||||||
| AeroDance | классическая аробика с элементами танцев. Развивает общую выносливость, координацию движений, способствует снижению веса | |||||||||||||
| Tabata | высокоинтенсивный интервальный тренинг, на котором максимальное колличество упражнений выполняют за минимальное колличество времени | |||||||||||||
| Круговая тренировка | круг упражнений , которые следуют друг за другом в определенном порядке и выполняются в одном подходе, но во множестве повторений | |||||||||||||
| ТРЕНИРОВКИ РАСТЯЖКИ И РАССЛАБЛЕНИЯ | ||||||||||||||
| Stretching | тренировка на вытяжение всех мышечных групп, увеличение диапазона движений и повышение мобильности суставов. | |||||||||||||
| Port de Bras | реабилитационное занятие, сочетает элементы пилатеса, расстяжки и классического танца. Дает хорошую нагрузку в состоянии полного спокоствия и умиротворения | |||||||||||||
| Vinyasa Flow Yoga | основу составляют движения, повторение которых помогает соединить между собой асаны — виньясы. При выполнении асан важно правильное дыхание, а также дыхательные упражнения, которые сопровождают йогу виньяса. | |||||||||||||
| Hatha Yoga | гармоничное сочетание статических и динамических упражнений на развитие гибкости, укрепление мышц и суставов | |||||||||||||
| Pilates | тренировка направлена на оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия | |||||||||||||
| Yin Yoga | релаксирующая йога, направленная на растяжение для начинающей и возрастной категории людей | |||||||||||||
| Калланетика | это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц | |||||||||||||
| Шпагат | поэтапное растяжение мышц ног и их укрепление | |||||||||||||
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Zumba | танцевальная тренировка, основанная на латино-американских и мировых ритмах. Тренировка помогает в снижении веса и поддержания себя в форме | |||||||||||||
| Fitnes Latina | танцевальная тренировка с детальным изучением бальных латино-американских танцев | |||||||||||||
₽ - платная группа
| Волшебная тропинка | Интересная полоса препятствий дает возможность стать участником захватывающего приключения. Этот урок направлен на развитие ловкости, гибкости, умение ориентироваться в пространстве, выполнение заданий на сообразительность. | ||||||
| Силовой коктейль | Спортивное занятие, направленное на гармоничное развитие всех основных физических качеств. Комплекс функциональных упражнений поможет укрепить мышечный корсет и суставной аппарат, лучше адаптироваться к нагрузкам в повседневной жизни. | ||||||
| Бокс | кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами. | ||||||
| ЛФК | комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм. Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы. | ||||||
| Здоровый малыш | занятия, которые развивают у малышей осознание своего тела, укрепляют иммунитет и здоровье, улучшают навыки социального общения. Это сбалансированный комплекс дыхательных и физических упражнений, которые помогут наладить режим, улучшить сон, физическое и психоэмоциональное состояние ребенка. | ||||||
| Школа гибкости | занятие, направленное на формирование здорового позвоночника, развитие гибкости и координации, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя элементы стретчинга, йоги, пилатеса, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета | ||||||
| Театральная студия | это мир фантазии, ярких образов, огромных возможностей для актёрского перевоплощения. Программа занятий включает такие направления, как: актёрское мастерство, сценическое движение и сценическая речь. На занятиях учащиеся развивают внимание и память, осваивают элементы переживания и воплощения, встречаются с литературными героями, пытаются понять причины их поступков, знакомятся с жанровыми особенностями будущего спектакля. | ||||||
| Crossfit kids | тренировка состоит из статических, акробатических, аэробных и игровых упражнений, которые помогают деткам развивать с детства ловкость, гибкость, силу, выносливость, скорость и лидерские качества. | ||||||
| Cross Training | идеальная система для развития комплекса физических качеств. Он совершенствует тело, развивает выносливость и другие физические показатели, а также повышает настроение. Тренировка, которая состоит из кардиотренинга и силовых упражнений, которые выполняются интенсивно с определенным интервалом и чередованием с отдыхом | ||||||
