Расписание
«Good Gym» — понятие многогранное. Это умеренная и комфортная физическая нагрузка, здоровое и правильное питание, комплексный подход по уходу за телом и полноценный отдых. Теперь все это можно получить, не выезжая из Реутова. И все это можно ощутить вместе с близкими и любимыми людьми.
₽ - платная группа
| СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Body Sculpt | универсальная силовая тренировка с оборудованием на проработку всех основных мышечных групп | |||||||||||||
| Abs | силовая тренировка на проработку как глубоких постуральных, так и крупных основных мышц пресса | |||||||||||||
| Bums | тренировка, направленная на устранение распространенных женских проблем - “ушки” на бедрах, дряблые ягодицы, не идеальный пресс | |||||||||||||
| Body Pump | тренировка с использованием мини штанги, улучшающая силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме | |||||||||||||
| ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Functional | тренировка улучшает показатели силы, выносливости, а также повышает чувство равновесия. Кроме этого, функциональный тренинг положительно влияет на нейромышечную связь мышц с мозгом, а также делает мышцы суше | |||||||||||||
| HIIT | высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой очень интенсивные всплески физической активности чередуются с периодами легкой активности. Помогает терять жир из запасов, при этом сохраняет мышцы | |||||||||||||
| Tabata | высокоинтенсивный интервальный тренинг, на котором максимальное колличество упражнений выполняют за минимальное колличество времени | |||||||||||||
| Circuit training | круг упражнений , которые следуют друг за другом в определенном порядке и выполняются в одном подходе, но во множестве повторений | |||||||||||||
| ТРЕНИРОВКИ РАСТЯЖКИ И РАССЛАБЛЕНИЯ | ||||||||||||||
| Stretching | тренировка на вытяжение всех мышечных групп, увеличение диапазона движений и повышение мобильности суставов. | |||||||||||||
| Port de Bras | реабилитационное занятие, сочетает элементы пилатеса, расстяжки и классического танца. Дает хорошую нагрузку в состоянии полного спокоствия и умиротворения | |||||||||||||
| Kundalini Yoga | одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр. | |||||||||||||
| Vinyasa Flow Yoga | основу составляют движения, повторение которых помогает соединить между собой асаны — виньясы. При выполнении асан важно правильное дыхание, а также дыхательные упражнения, которые сопровождают йогу виньяса. | |||||||||||||
| Hatha Yoga | гармоничное сочетание статических и динамических упражнений на развитие гибкости, укрепление мышц и суставов | |||||||||||||
| Здоровая спина | тренировка, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шеном отделе позвоночника. Улучшает гибкость, избавляет от болей в спине и продлевает молодость суставов | |||||||||||||
| Pilates | тренировка направлена на оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия | |||||||||||||
| Yin Yoga | релаксирующая йога, направленная на растяжение для начинающей и возрастной категории людей | |||||||||||||
| Шпагат | поэтапное растяжение мышц ног и их укрепление | |||||||||||||
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | ||||||||||||||
| Belly Dance | соединенное вместе разнообразие танцевальных направлений. Позволяет скорректировать некоторые недостатки фигуры и привести в тонус мышцы, а также снижение веса тела благодаря максимальному сжиганию калорий | |||||||||||||
₽ - платная группа
| Гимнастика 60 мин | направлена на развитие всех физических качеств ребенка: силы, выносливости, координации, скорости, ловкости и гибкости. Она также формирует характер, учит детей быть целеустремленными и трудолюбивыми. | |||||||||
| Tricking 60 мин | бесконтактный вид спорта, сочетающий в себе элементы боевых искусств, гимнастики и акробатики, а также брейкданса. | |||||||||
| Школа классического танца | Занятия помогают раскрыть творческую индивидуальность ребенка, развивают музыкальность, пластику тела, координацию, формируют красивую фигуру и правильную осанку. Занятия помогут вашему ребенку чувствовать себя уверенно в любой ситуации, раскроют его способности, научат работать в коллективе. | |||||||||
| Бокс 60 мин | Кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами. | |||||||||
| Малышкина школа 60 мин | Физические упражнения стимулируют работу мозга. Развивающие занятия снимают напряжение и дают силы для успешной учебы. Для развития ребенку нужно общение. В мини-группах из 5-8 человек детям легко общаться, а тренеру уделять внимание каждому ребенку. Игровые занятия - самый эффективный способ вызвать у ребенка интерес к знаниям и физкультуре. В малышкиной школе занимаются: оздоровительной аэробикой, пальчиковой гимнастикой, ритмикой, лого аэробикой, подвижные игры. | |||||||||
| Театральная студия 85 мин | это мир фантазии, ярких образов, огромных возможностей для актёрского перевоплощения. Программа занятий включает такие направления, как: актёрское мастерство, сценическое движение и сценическая речь. На занятиях учащиеся развивают внимание и память, осваивают элементы переживания и воплощения, встречаются с литературными героями, пытаются понять причины их поступков, знакомятся с жанровыми особенностями будущего спектакля. | |||||||||
| KickBoxing 60 мин | вид боевых искусств, в котором разрешены удары руками и ногами. В экипировке обязательно присутствуют боксерские перчатки. Существует мужской и женский кикбоксинг. | |||||||||
| Силовой коктейль 60 мин | развивает целый спектр физических качеств ребенка за счет совмещения в программе силовых, аэробных, статических, акробатических и игровых упражнений: силу, ловкость, координацию, скорость, гибкость, выносливость. Постоянная смена комплексов нагрузки позволяет ребенку легко вовлекаться в тренировочный процесс, стимулирует интерес и желание прийти в зал на очередное занятие | |||||||||
| Йожики 30 мин | специальная программа занятий, которые развивают у малышей внимательное и уважительное отношение к своему телу и настроению, укрепляют иммунитет и здоровье, улучшают навыки социального общения. Это сбалансированный комплекс дыхательных и физических упражнений, которые помогут наладить режим, улучшить сон, физическое и психоэмоциональное состояние ребенка. | |||||||||
| ЛФК 60 мин | комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм. Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы. | |||||||||
| Школа гибкости 30 мин | занятие, направленное на формирование здорового позвоночника, развитие гибкости и координации, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя элементы стретчинга, йоги, пилатеса, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета | |||||||||
| Волшебная тропинка 30 мин | это очень увлекательное и веселое занятие. В процессе прохождения препятствий различной формы развивается координация, баланс и смелость. Для того, чтобы высоко залезть, требуется сила, а чтобы долго бегать – выносливость. Многие гимнастические модули хорошо помогают в изучении акробатических элементов – кувырков, переворотов. Преодолевая полосу препятствий, у детей долго сохраняется интерес и мотивация, они не ощущают нагрузки. | |||||||||
| Functional 60 мин | тренировка улучшает показатели силы, выносливости, а также повышает чувство равновесия. Кроме этого, функциональный тренинг положительно влияет на нейромышечную связь мышц с мозгом, а также делает мышцы суше | |||||||||
| Dance kids 60 мин | танцевальное направление, представляющее сочетание из более чем двух десятков видов танца. Приоритетом занятий является раскрытие пластики, грации, подвижности | |||||||||
| Gym Teen 60 мин | тренировка проходит на территории тренажерного зала. Направленна на все мышечные группы, а также знакомство с тренажерами | |||||||||
