Клубы
Пн-Пт: 6:00-01:00 | Сб-Вc: 7:00-01:00
МКАД, 2 КМ, ТК «ШОКОЛАД», 4 ЭТАЖ, МОСКВА
Обратный звонок

Расписание

«Good Gym» — понятие многогранное. Это умеренная и комфортная физическая нагрузка, здоровое и правильное питание, комплексный подход по уходу за телом и полноценный отдых. Теперь все это можно получить, не выезжая из Реутова. И все это можно ощутить вместе с близкими и любимыми людьми.

  - платная группа
 
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Body Sculpt универсальная силовая тренировка с оборудованием на проработку всех основных мышечных групп
Abs силовая тренировка на проработку как глубоких постуральных, так и крупных основных мышц пресса
Bums тренировка,  направленная на устранение распространенных женских проблем - “ушки” на бедрах, дряблые ягодицы, не идеальный пресс
Body Pump тренировка с использованием мини штанги, улучшающая силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Functional тренировка улучшает показатели силы, выносливости, а также повышает чувство равновесия. Кроме этого, функциональный тренинг положительно влияет на нейромышечную связь мышц с мозгом, а также делает мышцы суше
HIIT высокоинтенсивная интервальная тренировка, в которой очень интенсивные всплески физической активности чередуются с периодами легкой активности. Помогает терять жир из запасов, при этом сохраняет мышцы
Tabata высокоинтенсивный интервальный тренинг, на котором максимальное колличество упражнений выполняют за минимальное колличество времени
Circuit training круг упражнений , которые следуют друг за другом в определенном порядке и выполняются в одном подходе, но во множестве повторений
ТРЕНИРОВКИ РАСТЯЖКИ И РАССЛАБЛЕНИЯ
Stretching тренировка на вытяжение всех мышечных групп, увеличение диапазона движений и повышение мобильности суставов.
Port de Bras реабилитационное занятие, сочетает элементы пилатеса, расстяжки и классического танца. Дает хорошую нагрузку в состоянии полного спокоствия и умиротворения
Kundalini Yoga одно из направлений йоги, система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.
Vinyasa Flow Yoga основу составляют движения, повторение которых помогает соединить между собой асаны — виньясы. При выполнении асан важно правильное дыхание, а также дыхательные упражнения, которые сопровождают йогу виньяса.
Hatha Yoga гармоничное сочетание статических и динамических упражнений на развитие гибкости, укрепление мышц и суставов
Здоровая спина тренировка, позволяющая снять зажимы в поясничном, грудном и шеном отделе позвоночника. Улучшает гибкость, избавляет от болей в спине и продлевает молодость суставов
Pilates тренировка направлена на оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия
Yin Yoga релаксирующая йога, направленная на растяжение для начинающей и возрастной категории людей
Шпагат поэтапное растяжение мышц ног и их укрепление
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Belly Dance соединенное вместе разнообразие танцевальных направлений. Позволяет скорректировать некоторые недостатки фигуры и привести в тонус мышцы, а также снижение веса тела благодаря максимальному сжиганию калорий



  - платная группа
Гимнастика 60 мин направлена на развитие всех физических качеств ребенка: силы, выносливости, координации, скорости, ловкости и гибкости. Она также формирует характер, учит детей быть целеустремленными и трудолюбивыми.
Tricking 60 мин бесконтактный вид спорта, сочетающий в себе элементы боевых искусств, гимнастики и акробатики, а также брейкданса.
Школа классического танца Занятия помогают раскрыть творческую индивидуальность ребенка, развивают музыкальность, пластику тела, координацию, формируют красивую фигуру и правильную осанку. Занятия помогут вашему ребенку чувствовать себя уверенно в любой ситуации, раскроют его способности, научат работать в коллективе.
Бокс 60 мин Кулачный бой в специальных перчатках по определённым правилам между двумя спортсменами.
Малышкина школа 60 мин Физические упражнения стимулируют работу мозга. Развивающие занятия снимают напряжение и дают силы для успешной учебы. Для развития ребенку нужно общение. В мини-группах из 5-8 человек детям легко общаться, а тренеру уделять внимание каждому ребенку. Игровые занятия - самый эффективный способ вызвать у ребенка интерес к знаниям и физкультуре. В малышкиной школе занимаются: оздоровительной аэробикой, пальчиковой гимнастикой, ритмикой, лого аэробикой, подвижные игры.
Театральная студия 85 мин это мир фантазии, ярких образов, огромных возможностей для актёрского перевоплощения. Программа занятий включает такие направления, как: актёрское мастерство, сценическое движение и сценическая речь. На занятиях учащиеся развивают внимание и память, осваивают элементы переживания и воплощения, встречаются с литературными героями, пытаются понять причины их поступков, знакомятся с жанровыми особенностями будущего спектакля.
KickBoxing 60 мин вид боевых искусств, в котором разрешены удары руками и ногами. В экипировке обязательно присутствуют боксерские перчатки. Существует мужской и женский кикбоксинг.
Силовой коктейль 60 мин развивает целый спектр физических качеств ребенка за счет совмещения в программе силовых, аэробных, статических, акробатических и игровых упражнений: силу, ловкость, координацию, скорость, гибкость, выносливость. Постоянная смена комплексов нагрузки позволяет ребенку легко вовлекаться в тренировочный процесс, стимулирует интерес и желание прийти в зал на очередное занятие
Йожики 30 мин специальная программа занятий, которые развивают у малышей внимательное и уважительное отношение к своему телу и настроению, укрепляют иммунитет и здоровье, улучшают навыки социального общения. Это сбалансированный комплекс дыхательных и физических упражнений, которые помогут наладить режим, улучшить сон, физическое и психоэмоциональное состояние ребенка.
ЛФК 60 мин комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм. Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы.
Школа гибкости 30 мин занятие, направленное на формирование здорового позвоночника, развитие гибкости и координации, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя элементы стретчинга, йоги, пилатеса, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс, партерную гимнастику и элементы боди-балета
Волшебная тропинка 30 мин это очень увлекательное и веселое занятие. В процессе прохождения препятствий различной формы развивается координация, баланс и смелость. Для того, чтобы высоко залезть, требуется сила, а чтобы долго бегать – выносливость. Многие гимнастические модули хорошо помогают в изучении акробатических элементов – кувырков, переворотов. Преодолевая полосу препятствий, у детей долго сохраняется интерес и мотивация, они не ощущают нагрузки.
Functional 60 мин тренировка улучшает показатели силы, выносливости, а также повышает чувство равновесия. Кроме этого, функциональный тренинг положительно влияет на нейромышечную связь мышц с мозгом, а также делает мышцы суше
Dance kids 60 мин танцевальное направление, представляющее сочетание из более чем двух десятков видов танца. Приоритетом занятий является раскрытие пластики, грации, подвижности
Gym Teen 60 мин тренировка проходит на территории тренажерного зала. Направленна на все мышечные группы, а также знакомство с тренажерами